plozmireth - Фітнес для людей старшого віку

Про plozmireth

Ми створили унікальний простір для людей старшого віку, де кожен може знайти підходящу програму для підтримки активного способу життя.

💪

Професійний підхід

Досвідчені тренери з кваліфікацією у роботі з людьми старшого віку

🏃‍♀️

Індивідуальні програми

Програми адаптовані під ваші потреби та рівень підготовки

❤️

Безпека та комфорт

Безпечне середовище з постійним контролем стану здоров'я

Переваги регулярних занять

Наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність в похилому віці приносить незліченні переваги для здоров'я та якості життя.

✓

Зміцнення серцево-судинної системи

Покращення роботи серця, нормалізація тиску, підвищення витривалості

✓

Зміцнення м'язової системи

Підтримка м'язової маси, покращення сили та координації рухів

✓

Покращення настрою та сну

Вироблення ендорфінів, зниження стресу, нормалізація сну

✓

Профілактика захворювань

Зниження ризику діабету, остеопорозу та інших вікових захворювань

Довіряють нам понад 500+ клієнтів

Які вже покращили якість свого життя завдяки нашим програмам

Наші програми

Ми розробили різноманітні програми, які враховують особливості організму людей старшого віку та їхні індивідуальні потреби.

🧘‍♀️ М'яка йога та розтяжка

Спеціально адаптовані асани йоги для покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття.

• Поліпшення гнучкості та рухливості
• Зміцнення м'язів кора
• Техніки дихання та релаксації
• Профілактика м'язової напруги
• Покращення балансу та координації

Вартість: від 800 грн/місяць

🏊‍♀️ Аквафітнес

Заняття у воді - ідеальний вибір для тих, хто хоче тренуватися без надмірного навантаження на опорно-руховий апарат.

• Мінімальне навантаження на хребет
• Зміцнення всіх груп м'язів
• Покращення кровообігу
• Розвиток витривалості
• Масажний ефект води

Вартість: від 1200 грн/місяць

🚶‍♀️ Скандинавська ходьба

Активні прогулянки на свіжому повітрі з використанням спеціальних палиць для максимальної користі та мінімального ризику.

• Тренування на свіжому повітрі
• Зміцнення серцево-судинної системи
• Покращення постави
• Соціальна взаємодія в групі
• Низький ризик травм

Вартість: від 600 грн/місяць

Що включають наші програми:

✓ Індивідуальну консультацію перед початком
✓ Персональний план тренувань
✓ Постійний контроль тренера
✓ Групові та індивідуальні заняття
✓ Рекомендації з харчування
✓ Моніторинг прогресу

Перше заняття БЕЗКОШТОВНО!

Приходьте та переконайтеся в ефективності наших програм

Записатися на пробне заняття

Чому обирають саме нас

Ми розуміємо унікальні потреби людей старшого віку та створили особливе середовище для безпечних та ефективних тренувань.

🎓

Кваліфіковані спеціалісти

Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку, розуміють особливості фізіології та можливі обмеження.

• Сертифіковані тренери з геронтології
• Досвід роботи понад 5 років
• Регулярне підвищення кваліфікації

🏥

Медичний супровід

Постійний контроль стану здоров'я, консультації з лікарем та адаптація програм відповідно до індивідуальних особливостей організму.

• Початкове медичне обстеження
• Моніторинг показників під час тренувань
• Корекція програми при необхідності

👥

Дружня атмосфера

Створюємо комфортне середовище, де кожен почувається впевнено, знаходить нових друзів та отримує підтримку однодумців.

• Невеликі групи до 8 осіб
• Спільні чаювання після тренувань
• Організація спільних заходів

Наші досягнення

500+

Задоволених клієнтів

3

Роки досвіду

15

Різних програм

98%

Позитивних відгуків

💡 Важливо знати

Фізична активність в похилому віці не тільки покращує фізичний стан, але й значно підвищує якість життя, настрій та соціальну активність. Починати ніколи не пізно!

Відгуки наших клієнтів

Що кажуть люди, які вже приєдналися до нашої великої родини

МП

Марія Петрівна

68 років, йога

"Після початку занять йогою відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникли ранкові скутості. Тренер дуже уважний та підбирає вправи індивідуально."

ВІ

Володимир Іванович

72 роки, аквафітнес

"Аквафітнес - це просто чудово! Вода робить заняття легкими та приємними. Покращився сон, підвищився настрій, навіть схуд на 5 кілограмів."

ЛС

Людмила Степанівна

65 років, скандинавська ходьба

"Скандинавська ходьба допомогла мені знайти нових друзів та покращити здоров'я. Тепер з нетерпінням чекаю кожного заняття!"

Наша команда професіоналів

Досвідчені фахівці з геронтології та фітнесу, які розуміють унікальні потреби людей старшого віку

Олена Петрівна

Головний тренер, геронтолог

15 років досвіду • Сертифікований спеціаліст з геронтології • Автор методик безпечного фітнесу для літніх

Наш підхід до тренувань

Кожен член нашої команди пройшов спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Ми розуміємо фізіологічні особливості, можливі обмеження та знаємо, як адаптувати програми для досягнення максимального результату при мінімальному ризику.

🎓

Спеціалізована освіта

Всі тренери мають сертифікати з геронтології та спеціальної фізичної підготовки

🏥

Медичні знання

Розуміння вікових особливостей організму та протипоказань до занять

❤️

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптується під особисті потреби та можливості клієнта

Основні принципи нашої роботи:

• Безпека понад усе - ретельний контроль під час кожного заняття
• Поступовість - плавне підвищення навантаження
• Комплексність - робота з усіма системами організму
• Позитивна атмосфера - підтримка та заохочення кожного клієнта
• Постійне навчання - регулярне підвищення кваліфікації

👨‍⚕️

Ігор Васильович

Тренер з аквафітнесу

10 років досвіду роботи з водними програмами для літніх

🧘‍♀️

Анна Михайлівна

Інструктор з йоги

Сертифікований викладач Хатха та Інь йоги для старшого віку

🚶‍♂️

Сергій Олексійович

Тренер скандинавської ходьби

Майстер спорту, спеціаліст з оздоровчої фізкультури

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та заняття

❓ З якого віку можна починати заняття?

Наші програми розроблені для людей віком від 50 років. Верхньої вікової межі немає - головне це ваше бажання та дозвіл лікаря. У нас займаються клієнти віком 50-85 років, і кожен знаходить підходящу програму.

🏥 Чи потрібна довідка від лікаря?

Довідка від лікаря не є обов'язковою, але ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з вашим сімейним лікарем перед початком занять. Особливо важливо це зробити, якщо у вас є хронічні захворювання або ви давно не займалися спортом.

👕 Що потрібно мати з собою на заняття?

Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, взуття з нековзною підошвою, пляшка води та рушник. Для аквафітнесу - купальник та шапочка. Всі додаткові аксесуари (коврики, палиці тощо) ми надаємо.

⏰ Яка тривалість одного заняття?

Стандартне заняття триває 45-60 хвилин. Це оптимальний час для людей старшого віку - достатньо для отримання користі, але не надто виснажливо. Перші заняття можуть бути коротшими (30-40 хвилин), поки ви адаптуєтеся.

💰 Чи є знижки для пенсіонерів?

Так, ми надаємо знижку 15% для пенсіонерів при оплаті місячного абонементу. Також діють спеціальні пропозиції для сімейних пар та групові знижки. Детальну інформацію уточнюйте у наших консультантів.

🤝 Чи можна займатися з другом/подругою?

Звичайно! Заняття в парі або з друзями часто бувають більш мотивуючими та веселими. Ми можемо організувати персональні заняття для невеликих груп (2-4 особи) або ви можете разом приєднатися до групових занять.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Наші консультанти завжди готові допомогти вам з будь-якими питаннями

Зв'язатися з нами

Приєднайтесь до нас сьогодні

Заповніть форму і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом

Ваше ім'я *

Ваш вік

Телефон *

Email

Цікава програма

Ваше повідомлення

Активне довголіття

Чому саме plozmireth?

Покращення фізичної форми

Здоров'я серця

Позитивний настрій